Статьи
10 заповедей для истинного счастья
1. Прислушайтесь к мудрым сообщениям вашего тела
Тело говорит с нами, посылая нам сигналы о своем комфорте или дискомфорте. Выбирая ту или иную манеру поведения, мы должны спрашивать свое тело: «Как тебе это, что чувствуешь?» Если тело сообщает о физическом или душевном напряжении, будьте осторожны. Если поступают сигналы о комфорте и стремлениях, продолжайте в том же духе.
2. Живите в настоящем
Настоящее — это единственное, что у нас есть. Обращайте внимание на то, что происходит здесь и сейчас; ищите возможность жить полной жизнью ежесекундно. Принимайте то, что обретаете — целиком и полностью; только так вы сможете оценить то, что получили, научиться чему-то или приобрести какой-то опыт на основе этого, а затем — отпустить. Настоящее таково, каким оно должно быть. В нем отражены бесчисленные законы природы, которые способствовали возникновению у вас определенной мысли, конкретной физической реакции в ответ на что-либо. Момент таков, каков он есть, потому что вселенная такова, какова она есть. Не следует бороться против неписаного порядка вещей; вместо этого действуйте в соответствии с ним.
3. Проводите время в тишине...
В этот период можно медитировать, вести спокойный внутренний диалог. В моменты тишины и молчания осознайте свою связь с источником чистой осознанности. Уделяйте внимание вашей внутренней жизни, чтобы вы могли следовать своей интуиции, а не тем правилам, что хорошо, а что плохо, которые вам диктуются извне.
4. Перестаньте искать одобрения других
Только ваши собственные суждения имеют значение, и вашей целью должно стать обнаружение безграничной ценности внутри себя, и вам совершенно безразлично, что думают об этом другие. Поняв это, мы обретаем свободу. Когда вы проявляете гнев, злитесь или противостоите кому-то или обстоятельствам, осознайте, что это борьба с самим собой. Настойчивость в противостоянии — это защитная реакция, порожденная старыми обидами.
5. Когда вы проявляете гнев,...
…злитесь или противостоите кому-то или обстоятельствам, осознайте, что это борьба с самим собой. Настойчивость в противостоянии — это защитная реакция, порожденная старыми обидами. Когда вы отпускаете свой гнев, вы излечиваете себя, вливаясь в поток вселенной.
6. Поймите, что внешний мир «где-то там» отражает вашу реальность «здесь и сейчас»
Люди, на которых вы сильнее всего реагируете, с любовью или ненавистью, являются проекциями вашего внутреннего мира. Объекты наибольшей ненависти представляют собой то, что вы отрицаете в себе в наибольшей степени. Вы проявляете любовь в отношении того, что вы более всего хотите для самих себя. Чтобы способствовать своему развитию, всмотритесь в свои отношения с другими как в зеркало. Конечная цель — самопознание. Когда достигнете ее, то ваши сокровенные пожелания сбудутся само собой, а то, что вам больше всего не нравится, исчезнет.
7. Откажитесь от осуждения
И вам станет гораздо легче. Выражая суждения или осуждая, вы определяете, что хорошо, что плохо в той или иной ситуации, как она есть. Все можно понять и простить, но если судить, то вы теряете возможность понять. Тем самым вы можете завершить процесс, в рамках которого мы учимся любить. Осуждая других, вы показываете, что не принимаете себя такими, какие вы есть. Помните, что каждый человек, которого вы простили, помогает вам больше принять и полюбить себя самих.
8. Не загрязняйте свое тело
Не принимайте ядов: будь то вредная еда или напитки, или же отравляющие вашу жизнь эмоции. Ваше тело — это не просто поддерживающая вашу жизнь система. Это механизм, который помогает вам в вашем развитии. Каждая клетка вашего организма, когда она здорова, напрямую влияет на состояние тела и обеспечивает ваше благополучие, поскольку каждая клетка является элементом осознанности в рамках поля осознанности — вас самих.
9. Измените манеру поведения: пусть вами движет не страх, а любовь
Страх — продукт памяти, истоки которой в прошлом. Вспоминая, что причиняло нам боль в прошлом, мы направляем свою энергию на то, чтобы старые обиды больше не повторились, не встретились нам вновь. Но все попытки привнести прошлое в настоящее, навязать себе нынешнему былые впечатления, никогда не помогут избавиться от опасности быть обиженным. От этой опасности можно избавиться только тогда, когда вы обнаружите убежище, островок безопасности, в собственном существовании. Таким убежищем является любовь. Если ваши поступки мотивированы истиной внутри вас самих, вы сможете преодолеть любую опасность, потому что обретете внутреннюю силу, неподвластную никакому страху.
10. Поймите, что мир вашей реальности — только отражение глубин сознания
Сознание невидимым образом организует все виды материи и энергии, и поскольку частичка этого духа заложена в вас, вы тоже участвуете в этом процессе, будучи организующей силой космоса. Вы неотделимо связаны со всем миром, вы не можете допустить загрязнения воздуха или воды нашей планеты. На более глубоком уровне это значит не допускать засорения ума, такая жизнь не для вас, ведь каждая мысль отражается, отпечатывается в поле сознания в целом. Жизнь в равновесии и чистоте — высшее благо для вас и Земли.
Об авторе
Дипак Чопра — врач, автор более 65 книг, среди которых ряд бестселлеров, отмеченных New York Times. Он получил медицинское образование в области терапии внутренних болезней и эндокринологии, является научным сотрудником Американского колледжа терапевтов, членом Американской ассоциации клинических эндокринологов, а также адъюнкт-профессором программ подготовки руководителей в Школе управления «Келлог» в Северо-Западном университете (США). Кроме того, он является ведущим ученым программы для руководителей в Колумбийской школе бизнеса и Колумбийском университете, а также старшим научным сотрудником организации «Гэллап».
Постоянный адрес статьи: http://www.chopra.com/ccl/the-10-commandments-of-true-happiness
Перевод с англ. Елены Саноцкой
Защищён АнтиВирусом и АнтиСпамом Касперского
Вверх
