Детский класс

Детский класс

Дети– это «маленькие йоги» от природы. Они не пойманы еще в ловушки быта, страдания, отождествления и отрицания. Они не борются со злом, не переделывают мир, а просто радуются жизни. Такое сознание как нельзя лучше подходит для практики йоги. Однако современные дети теряют подвижность восприятия, забывают, как наслаждаться, как смеяться, как быть легкими и счастливыми. Йога для детей помогает оставаться ребенком – в лучшем смысле этого слова. Помогает не забыть себя настоящего в круговороте жизни. Помогает быть хозяином тела,эмоций и ума. Помогает быть здоровым, энергичным. 

Асаны – позы йоги, направлены на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о своем теле. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми, а, кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

Позы йоги, упражнения на дыхание и концентрацию помогают сбалансировать и стимулировать работу обоих полушарий мозга: левого, отвечающего за логическое и рациональное мышление, и правого, обеспечивающего работу  воображения, творческие способности, интуицию. Практикуя йогу, ребенок развивает не только тело, но и душу. В ходе практики дети учатся владеть своим поведением, настроением. Приобретенное благодаря занятиям йоги искусство самоконтроля не оставит пространства обидам, капризам, расстройствам, агрессии, злобе. 
Благодаря йоге у ребенка будет больше спокойствия, эмоционального равновесия, концентрации, уверенности. Практика йоги позволяет познать мир и себя, формирует и закрепляет в сознании детей такие духовные ценности как правдивость, ненасилие, чистоплотность, самоуважение. 

Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Она дает выход для природной детской активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным, неусидчивым и гиперактивным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

В подростковом возрасте дети активно развиваются, поэтому на данном этапе йога поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и сосредоточенности, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и справляться со стрессами повседневной жизни.


Возврат к списку